Cara Mencegah dan Mengatasi Kebotakan

Pria lebih rentan mengalami kebotakan dibanding wanita. Kabar baiknya adalah, para ilmuwan telah menemukan penyebab rambut rontok dan kebotakan pada pria. Yaitu, adanya gen yang menyebabkan kegagalan produksi dan perkembangan sel-sel rambut. Sayangnya, para ilmuwan belum berhasil menemukan metode efektif untuk mengobati kebotakan.

Mengatasi Kebotakan
Menurut penelitian, pria memainkan peran utama gen yang menyebabkan rambut rontok. Pria terkadang tidak menyadari kebiasaan sehari-hari yang bisa mempercepat kerontokan rambut, yang menjadi penyebab kebotakan. Meski belum ditemukan obatnya, namun dengan mengetahui penyebabnya, maka kerontokan rambut dan kebotakan bisa dicegah.

Para ahli di Inggris mengungkapkan kebiasaan yang menjadi penyebab rambut rontok, dan langkah-langkah sederhana untuk membantu mengatasi rambut rontok, seperti dijelaskan berikut ini:

1. Sarapan

Rambut terdiri dari keratin, yang memberikan kekuatan pada rambut. Terlalu sedikit protein, seperti ikan, daging merah, telur, atau ayam, mempengaruhi tingkat keratin, sehingga rambut akan kehilangan kekuatan dan berhenti tumbuh. Demikian dikatakan Philip Kingsley, seorang konsultan. “Sarapan penting untuk meningkatkan folikel rambut Anda,” lanjutnya.

2. Jangan terlalu keras menyisir

Hal ini bisa melukai kulit kepala dan menarik akar rambut, bahkan bisa merukan folikel rambut. Penting juga untuk merawat kulit kepala dengan memijat lembut saat keramas. Jangan menarik rambut dengan sisir, kata Dr. Bessam Farjo, ahli bedah restorasi rambut di Manchester, Inggris.

Munculnya ketombe, eksim, atau dermatitis (ditandai dengan gangguan kulit kepala, seperti gatal atau bersisik) biasanya akan hilang bersamaan dengan rontoknya rambut. Munculnya gangguan yang memicu peradangan, juga memiliki efek buruk pada folikel rambut.

3. Jangan mewarnai rambut

Ada beberapa bukti dari penggunaan bahan yang terbuat dari pewarna rambut yang bisa merusak folikel rambut. Selain itu, bisa menyebabkan rambut berhenti tumbuh, kata Jimmy Campbell, penata rambut diLondon. Ini terutama berlaku jika pewarna rambut digunakan terus menerus untuk waktu yang lama.

4. Relaksasi

Kelebihan hormon pada pria mungkin tidak terdengar buruk, tetapi testosteron dan dihidrotestosteron (DHT) bisa berefek buruk pada bagian-bagian tertentu dari folikel rambut, menurut Philip Kingsley. Hormon itu bisa meresap ke dalam batang rambut dan menyebabkan penipisan, kemudian membuat rambut terlihat tidak sehat dan rambut akan berhenti tumbuh.

Hal ini cenderung terjadi pada pria yang mengalami stres. Tubuh mereka akan menghasilkan kelebihan hormon dan kemungkinan besar akan cepat mengalami kerontokan rambut. Untuk itu, hindarilah stres dengan relaksasi agar terhindar dari masalah rambut rontok yang bisa mempercepat kebotakan.

5. Tingkatkan asupan zat besi

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kerontokan rambut. Jika tidak memiliki cukup zat besi, tingkat feritin akan turun (feritin adalah molekul yang menyimpan zat besi dalam tubuh dan melepaskan dengan cara yang terkendali). Yang pada gilirannya akan mengganggu siklus pertumbuhan rambut normal dan meningkatkan kerontokan rambut.

Konsumsi makanan yang kaya zat besi, seperti daging merah, sayuran hijau tua, kacang-kacangan, dan buah-buahan, akan membantu mengurangi kerontokan rambut.

6. Berhenti merokok

Sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Dermatology menunjukkan bahwa selain menyebabkan kanker dan penyakit jantung, merokok juga bisa membuat rambut rontok. Diperkirakan, selain menyebabkan kerusakan pembuluh darah dalam tubuh, merokok juga bisa merusak suplai darah ke folikel rambut. Efek yang mempengaruhi folikel rambut ini bisa menyebabkan rambut rontok. Jadi, jika benar-benar ingin mencegah rambut rontok, berhentilah merokok!

Nah, jika Anda mendapati gejala-gejala kebotakan pada rambut Anda, cobalah melakukan tips di atas untuk mengatasinya. Selamat mencoba dan semoga berhasil.
[baca selengkapnya..]

Penyebab Rambut Rontok Pada Pria dan Wanita

Rambut rontok atau kerontokan rambut merupakan hal yang biasa terjadi baik pada pria maupun wanita. Normalnya, setiap hari rambut manusia mengalami kerontokan antara 20-50 lembar. Jika lebih dari itu, misalkan mencapai 100 lembar rambut rontok per harinya, maka kondisi ini disebut kondisi abnormal dan harus mendapat perawatan. Jika tidak maka bisa terjadi kebotakan. Dalam hal ini, pria lebih berpotensi mengalami kebotakan dibanding wanita.

Untuk mengatasinya, Anda bisa membaca artikel sebelumnya mengenai Cara Mencegah dan Mengatasi Rambut Rontok. Nah, sekarang mari kita telusuri beberapa penyebab rambut rontok pada pria dan wanita.

Penyebab Kerontokan Rambut Pada Pria


Fisik dan psikis yang tegang karena stres akan menyebabkan rambut yang harusnya tumbuh jadi malas tumbuh. Begitu stres teratasi biasanya rambut akan tumbuh normal kembali. Berikut ini beberapa penyebab kerontokan rambut pada pria:

Penyebab Rambut Rontok Pada Pria dan Wanita
1. Faktor Genetik
Gen kita tidak hanya menentukan bentuk, warna, ketebalan, kerapatan, dan laju pertumbuhan rambut kita, gen juga bisa menentukan bawaan dari kebotakan pada saat lahir atau kelainan struktur rambut yang diwariskan dari orang tua. Karena ini jenis rambut rontok ditentukan oleh gen, sulit untuk menemukan akar penyebab masalah, dan mungkin permanen.

2. Ras atau Keturunan
Beberapa ras memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk mendapatkan rambut rontok. Pria Kaukasia lebih rentan dan bahkan dapat mengembangkan bentuk yang sangat parah dari kebotakan pria. Ras berkulit hitam dan orang Asia kurang rentan terhadap kerontokan rambut.

3. Faktor Usia
Ketika pria mencapai usia pubertas, jumlah folikel rambut mulai menurun dari waktu ke waktu. Pada usia 20 sampai 30, ada sekitar 615 folikel per sentimeter persegi di kulit kepala. Pada usia 30 sampai 50, jumlah folikel jatuh ke 485. Dan di usia 80 tahun, folikel akan turun menjadi 435 per sentimeter persegi. Penipisan rambut dapat dianggap sebagai bagian dari proses penuaan.

4. Perubahan hormonal
Bagi pria, rambut rontok bisa memburuk akibat perubahan hormonal yang tidak seimbang dengan usia. Dengan usia, seseorang dapat menghasilkan androgen yang berlebihan, yang dapat menyebabkan kebotakan pria.

5. Stres
Stres emosional yang berat dapat menyebabkan rambut rontok, dan memperburuk masalah rambut rontok yang ada. Oleh karena itulah mengapa banyak pemikir dan manajer yang botak karena mereka selalu di bawah tekanan berat dari pekerjaan mereka. Masalah stres yang serius dapat menyebabkan penyakit psikologis seperti depresi. Ini mungkin menyebabkan beberapa orang untuk menarik rambut mereka dan menyebabkan kerusakan rambut. Dan untuk laki-laki, setelah hari yang menegangkan di tempat kerja, akan menikmati merokok dan minum alkohol untuk bersantai. Ini dapat membantu seseorang untuk bersantai dan menghilangkan stres, tetapi juga dapat memperburuk masalah kerontokan rambut.

6. Demam Tinggi
Demam yang tinggi juga sering mengakibatkan kerontokan rambut. Karena pada saat demam tinggi seluruh energi tubuh diarahkan untuk menurunkan demam sehingga pasokan energi ke bagian kepala terhenti sejenak. Begitu halnya dengan ibu melahirkan. Hampir seluruh energi diarahkan untuk mendorong bayi keluar dari rahim, sehingga pasokan energi ke kepala terabaikan. Demikian juga ketika menjalani operasi. Penyakit tertentu juga mengakibatkan kerontokan rambut seperti rematoid artritis, penyakit infeksi, dan gangguan tiroid.

7. Kebiasaan Buruk
Saat keramas ataupun stres, terkadang kita sering menggaruk kulit kepala terlalu bersemangat. Ternyata kebiasaan itu bisa melukai kulit kepala hingga akar rambut rusak. Demikian juga bila menyisir rambut dengan hebatnya.

Penyebab Rambut Rontok Pada Wanita


Masalah kerontokan rambut kini juga banyak diderita wanita muda. Tetapi, apa sebenarnya yang menyebabkan mahkota wanita itu mudah tercabut dari akarnya? Berikut adalah beberapa penyebab dan kondisi medis yang menyebabkannya.

Penyebab Rambut Rontok Pada Pria dan Wanita
1. Siklus pertumbuhan rambut tak seimbang
Rambut tumbuh sekitar setengah inchi perbulan. Setiap rambut tumbuh dengan fase berbeda yang berlangsung antara 2-6 tahun. Fase ini termasuk periode tumbuh dan istirahat sebelum rontok dan folikel rambut menumbuhkan untaian rambut baru.

Tetapi ada sebagian wanita yang memiliki faktor genetik sehingga mereka lebih rentan mengalami kerontokan rambut akibat proses pertumbuhan rambut tidak normal. Gangguan ini disebabkan karena hormon androgen.

2. Kehamilan dan persalinan
Banyak wanita yang mengalami kerontokan rambut sementara sekitar 3 bulan setelah melahirkan. Kondisi ini disebut juga dengan telogen effluvium. Rambut akan kembali ke kondisi normal beberapa bulan setelahnya.

3. Gangguan hormonal
Jika tiroid Anda sangat aktif atau tidak aktif, rambut akan terkena dampaknya. Biasanya kerontokan rambut akan berhenti setalah gangguan tiroid teratasi. Rambut juga akan rontok jika terjadi gangguan hormon androgen dan estrogen.

4. Obat-obatan
Beberapa jenis obat memiliki efek samping merontokkan rambut. Namun kondisi tersebut akan berakhir setelah pengobatan dihentikan. Jenis obat yang bisa menyebabkan kerontokan rambut antara lain pengencer darah, obat asam urat, obat kemoterapi, terlalu banyak vitamin A, kontrasepsi, dan obat antidepresan.

5. Infeksi
Beberapa jenis infeksi, misalnya infeksi jamur di kulit kepala, juga akan menyebabkan kerontokan rambut pada anak-anak. Dengan obat antijamur kerontokan bisa dihentikan.

6. Penyakit autoimun
Diantara penyakit lain, lupus atau diabetes merupakan penyebab kerontokan rambut pada wanita. Kerontokan rambut juga bisa menjadi gejala adanya penyakit.

7. Kurang gizi
Diet terlalu ketat juga akan menyebabkan kerontokan rambut. Sayangnya mengembalikan pola makan menjadi sehat kembali tak cukup untuk menumbuhkan rambut, meski kerontokannya bisa dihentikan.

8. Gangguan emosional
Sebagian wanita mengalami kerontokan rambut saat menghadapi situasi traumatik atau emosional. Misalnya kematian anggota keluarga, perceraian, atau merawat keluarga yang sakit parah.

9. Menopause
Dari beberapa gejala menopause, kerontokan rambut adalah gejala yang paling sering dialami.

Nah, itu dia beberapa penyebab rambut rontok pada pria dan wanita. Semoga bermanfaat dan jaga selalu kesehatan rambut anda.
[baca selengkapnya..]

Cara Mencegah dan Mengatasi Rambut Rontok

Pada dasarnya, rambut rontok adalah hal yang normal. Namun menjadi tidak normal apabila kerontokan rambut diatas batas kewajaran. Pada kulit kepala yang sehat, rambut bisa bertahan selama 3 sampai 5 tahun. Rambut tersebut bisa tumbuh sepanjang 12 milimeter dalam satu bulan dan akan terus tumbuh sebelum akhirnya rontok.

Mengatasi Rambut rontok
Fase Pertumbuhan Rambut

Secara normal, rambut akan mengalami tiga tahap fase pertumbuhan. Mulai dari fase anagen, fase katagen hingga fase telogen. Mari kita bahas mengenai fase pertumbuhan rambut ini satu-persatu.

1. Fase Anagen
Pertama, fase anagen yang berlangsung sekitar 3 - 5 tahun. Pada tahap ini rambut secara aktif tumbuh dan bertambah panjang.

2. Fase Katagen
Kedua fase katagen yang berlangsung antara 3 - 4 minggu. Pada tahap ini pertumbuhan sel-sel rambut secara perlahan mulai melambat sebelum akhirnya berhenti.

3. Fase Telogen
Ketiga, fase telogen yang berlangsung selama sekitar 3 - 4 bulan. Pada tahap ini folikel rambut mengecil dan bergerak lepas ke permukaan kulit kepala. Setelah melewati ketiga fase ini, rambut baru akan tumbuh lagi untuk menggantikan yang sudah rontok. Siklus pertumbuhan ini memakan waktu hingga 4 tahun, dan dapat berulang sebanyak 25 kali.

Cara Mencegah Rambut Rontok


Setelah melahirkan, banyak ibu-ibu yang mengalami kerontokan rambut, apalagi kalau si ibu masih menyusui. Cobalah tips berikut ini agar kerontokan rambut tidak makin menjadi.
  • Hindari mengikat, mengepang, menjalin, menggulung rambut karena akan menarik kencang rambut. Rambut pun menjadi stres.
  • Hindari penggunaan sikat rambut yang lembut. Sisirlah rambut secara perlahan-lahan, terutama saat masih basah.
  • Bila ingin menggunakan pengering rambut, pilihlah tombol yang cool saja.
  • Makanlah banyak sayur dan buah. Beberapa vitamin dalam sayur dan buah-buahan dapat menyuburkan rambut dan mencegah kerontokan.

Cara Mengatasi Rambut Rontok


1. Buah Asam Jawa

Ambil daging buah asam (Tamarindus indica L.) yang sudah masak. Tambahkan sedikit air bersih sambil diremas-remas. Setelah larut merata, saring dengan sepotong kain. Gosokkan sari buah asam tadi ke seluruh kulit kepala sambil dipijat ringan. Biarkan beberapa saat kemudian rambut dicuci bersih dengan sampo.

2. Bunga Sepatu

Ambil segenggam daun bunga sepatu (Hibiscus rosa-sinensis L) yang berbunga putih. Cuci bersih lalu digiling sampai halus. Tambahkan 1 cangkir air bersih sambil diremas merata. Peras dan saring. Air perasannya digunakan untuk membasahi kulit kepala dam rambut sambil dipijit ringan. Biarkan meresap selama 1 jam, lalu rambut dibilas dengan air bersih. Lakukan setiap hari sampai terlihat hasilnya.

3. Biji Kemiri

Daging biji kemiri (Aleurites moluccana [L.] Wild.) sebanyak ¼ kg ditumbuk sampai halus, lalu dimasukkan ke dalam panci. Tambahkan 1 gelas air bersih sambil diaduk sampai merata. Campuran tersebut lalu dipanaskan di atas api sampai mendidih dan keluar minyaknya. Setelah dingin lalu diperas dan disaring dengan sepotong kain, untuk diambil minyaknya. Minyak ini lalu didihkan kembali. Setelah dingin minyak kemiri digosokkan ke kulit kepala. Lakukan 2 - 3 kali seminggu.

4. Daun Mangkokan

Daun mangkokan (Nothopanax scutellarium Merr.) yang sudah tua sebanyak 5 - 10 lembar dicuci bersih lalu digiling halus. Tambahkan sedikit minyak kelapa sambil diaduk sampai menjadi adonan seperti bubur. Saring dan peras. Hasil perasan lalu dioleskan pada kulit kepala sambil dipijat ringan. Setelah merata, tutup kepala dengan handuk sehingga hawa panas yang timbul akan melembapkan kulit kepala dan rambut. Biarkan selama 1 jam baru dibilang dengan air hangat. Selanjutnya dikeramas sampai bersih. Lakukan seminggu 2 - 3 kali.

5. Kulit Buah Semangka

Ambil bagian dari kulit semangka (Citrullus vulgaris Schrad.) yang berwarna putih. Gosok-gosokkan pada kulit kepala secara merata. Lakukan pada sore hari dan biarkan semalaman supaya meresap. Keesokan paginya baru dikeramas sampai bersih. Lakukan satu sampai dua kali dalam seminggu.

6. Daun Waru

Daun waru (Hibiscus tiliaceus L) segar sebanyak 30 lembar dan daun randu (Ceiba pentandra Gaertin) segar 20 lembar dicuci lalu digiling sampai halus. Tambahkan 2 sendok makan minyak jarak dan air perasan 1 buah jeruk nipis sambil diaduk sampai merata. Saring dengan sepotong kain sambil diperas. Air perasannya lalu digunakan untuk menggosok kulit kepala sambil dipijat ringan. Lakukan sore hari setelah mandi lalu rambut dibungkus dengan handuk atau sepotong kain. Keeseokan harinya rambut dicuci bersih. Lakukan 3 kali seminggu.

Semoga tips cara mencegah dan mengatasi rambut rontok ini bisa bermanfaat bagi para pembaca. Dan jagalah selalu kesehatan rambut anda.
[baca selengkapnya..]

Cara Keramas Atau Mencuci Rambut Dengan Shampo

Di artikel ini saya akan membahas bagaimana cara keramas atau membersihkan rambut yang baik dan benar. Tentunya banyak dari Anda yang menganggap sepele tutorial ini. Namun saya tegaskan bahwa mencuci rambut merupakan langkah yang sangat penting dalam perawatan rambut. Karena itu, cara anda mencuci rambut akan menentukan apakah rambut anda sehat atau tidak. Cara membersihkan rambut yang salah akan berdampak pada kerusakan rambut. Tentunya anda tidak ingin hal itu terjadi, bukan?

Wanita Keramas
Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah, bahwa sampo yang beredar di pasaran diperuntukkan untuk jenis rambut tertentu. Misalnya sampo yang dibuat khusus untuk rambut kering, tidak akan cocok jika digunakan untuk jenis rambut berminyak. Maka dari itu, ketika membeli shampo anda harus menyesuaikannya dengan jenis rambut anda. Penjelasan mengenai jenis-jenis rambut bisa dibaca dalam artikel Cara Membuat Rambut Berkilau.

Tips Mencuci Rambut dengan Shampo

Mencuci rambut dengan shampo atau istilahnya keramas juga harus beraturan. Berikut ini langkah-langkah cara membersihkan rambut yang baik dan benar agar hasilnya maksimal:
  • Mulailah dengan menyisir rambut untuk menghilangkan kotoran dan sel-sel kulit mati pada kulit kepala. Ini merupakan langkah penting sebelum memberi sampo.
  • Siramkan air pada rambut kita dan pastikan lapisan dalam rambut pun basah.
  • Ambil sejumlah sampo dan encerkan dengan air.
  • Gunakan ujung jari untuk melakukan pijatan lembut pada akar rambut. Pijat dengan gerakan melingkar.
  • Bila menggunakan sampo anti-ketombe, oleskan pada kulit kepala, pijat dan biarkan selama beberapa menit.
  • Pijat sampai terbentuk lapisan padat dan busa ke sebagian rambut di lapisan paling atas.
  • Terakhir, cuci bersih dengan air.

Dalam mencuci rambut, juga terdapat larangan yang tidak boleh dilakukan karena bisa merusak rambut Anda. Berikut beberapa hal yang dilarang:
  • Jangan gulung rambut karena bisa menyebabkan kusut.
  • Jangan berikan sampo langsung pada rambut. Sebaiknya ambil sedikit sampo pada telapak tangan, encerkan dengan air, gosokkan, kemudian usapkan pada rambut.
  • Jangan gunakan sampo terlalu banyak. Tambahkan air untuk membasahi rambut, maka akan terbentuk busa.
  • Jangan mencuci rambut dengan air dingin. Bilaslah dengan air panas, yang terbaik untuk menghilangkan sampo.

Jika Anda memiliki jenis rambut kering, mencuci rambut setiap hari tidak disarankan karena akan membuat rambut anda semakin kering. Mencuci rambut setiap hari, hanya dibolehkan untuk mereka dengan jenis rambut berminyak.

Demikian tips cara mencuci rambut yang baik dan benar, semoga bermanfaat. Jaga selalu kesehatan rambut Anda.
[baca selengkapnya..]

Cara Menyuburkan Rambut Dengan Bawang Merah

Cara Menyuburkan Rambut Dengan Bawang Merah
Bawang merah atau dalam bahasa Inggris dikenal dengan onion merupakan bumbu dapur yang hampir tidak bisa dilewatkan dalam setiap masakan Indonesia. Selain itu, bawang merah juga kerap digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan.

Namun siapa sangka bahwa bawang merah juga dapat digunakan untuk perawatan rambut, lebih tepatnya menyuburkan rambut. Apa saja kandungan yang terdapat dalam bawang merah sehingga bisa menyuburkan rambut? Bagaimana cara membuat ramuan penyubur rambut dari bawang merah? Untuk menjawab rasa penasaran tersebut, silahkan baca sampai tuntas.

Kandungan dan Manfaat Bawang Merah


Bawang merah, yang ternyata mengandung aneka nutrisi termasuk sulfur, mampu membantu menyuburkan rambut dan menghentikan problem rambut rontok. Selain itu, kandungan di dalam bawang merah juga aktif sebagai anti bakterial yang dapat mencegah ketombe.

Bagaimana sih si bawang merah jagoan ini merawat rambut, intip caranya yuk.

Ekstrak bawang merah

Ambil sari bawang merah dengan cara menghancurkannya, kemudian massagekan pada kepala. Tutup dengan handuk yang direndam air hangat dan biarkan 5-10 menit. Rasanya mungkin akan sedikit hangat bercampur pedih, karena reaksi dari si bawang merah. Kalau sudah, keramas seperti biasa agar menghilangkan aroma bawang merahnya yang pedas.

Ekstrak bawang merah dan minyak esensial

Campurkan bawang merah yang telah dihancurkan dengan 3 sdm minyak zaitun atau minyak kelapa. Gunakan sebagai pelembab sebelum keramas. Diamkan sejenak kemudian keramas dan bilas hingga bersih. Ramuan ini ampuh untuk menyuburkan rambut serta membuat rambut lebih berkilau dan bersinar.

Ramuan bawang merah, santan dan minyak zaitun

Memadukan ketiga bahan ini dan mengaplikasikannya pada rambut akan membantu mengatasi ketombe serta rambut rontok. Kali ini ia harus dimaskerkan setidaknya selama 30-60 menit sebelum berkeramas seperti biasa. Dan setelahnya Anda harus berkeramas dengan air lemon hangat.

Ramuan bawang merah dan madu

Campurkan bawang merah yang telah dihancurkan dengan madu, ramuan ini akan menstimulasi pertumbuhan rambut dengan efektif dan melembabkan mulai dari pangkal ke ujung. Gunakan ramuan ini 2 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Aroma bawang memang kurang sedap apabila tidak dibilas sampai bersih, jadi jangan lupa untuk mengeramasi rambut Anda menggunakan shampo untuk menghilangkan aromanya. Jika dilakukan secara rutin, maka niscaya rambut Anda akan tumbuh subur dan hitam berkilau.
[baca selengkapnya..]

Macam-Macam Vitamin Untuk Rambut Sehat

Bagi para pria rambut merupakan harga diri, sedangkan bagi para wanita, rambut adalah mahkota yang harus dijaga kesehatan dan keindahannya. Fungsi rambut adalah untuk melindungi kulit kepala dari radikal bebas, polusi dan sinar matahari.

Rambut Sehat
Seiring dengan bertambahnya usia, kekuatan rambut semakin berkurang yang mengakibatkan terjadinya kerontokan rambut, rambut patah serta kusam. Oleh karena itu diperlukan nutrisi dan vitamin yang dapat membantu kesehatan rambut.

Apa saja vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan rambut? Kekurangan vitamin dapat menyebabkan rambut rontok serta kebotakan. Dan berikut ini beberapa vitamin untuk rambut sehat seperti dikutip lifemojo.

Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin ini memelihara folikel rambut dan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Ditemukan dalam ikan, ayam, dan gandum.

Vitamin B5 (Asam pantotenat)
Mencegah rambut beruban dan rontok serta mendorong pertumbuhan rambut. Makanan kaya vitamin B5 adalah kuning telur, sereal gandum, ragi, dan daging organ.

Vitamin B6 (Piridoksin)
Mencegah rambut rontok dan membantu mengubah asam amino menjadi niacin. Vitamin ini juga mendorong produksi melanin dalam tubuh. Melanin memberikan warna pada rambut. Sumber vitamin ini adalah ayam, daging babi, havermut, avokad, ragi, hati, dan biji bunga matahari.

Vitamin B12 (Cyanocobalamin)
Vitamin ini mencegah rambut rontok. Terdapat pada ayam, ikan, telur, dan susu.

Vitamin B7 (Biotin)
Vitamin kunci yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Mendukung tubuh memproduksi rambut secara alami. Bukan hanya mendorong pertumbuhan rambut baru, tetapi juga dibutuhkan untuk kesehatan keseluruhan kulit dan kuku. Juga mendukung pengembangan sel dengan memanfaatkan vitamin lain dalam tubuh untuk mencegah rambut rontok dan rambut beruban dini. Makanan yang kaya vitamin ini misalnya ragi, biji-bijian, kuning telur, hati, beras, dan susu. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kepala gatal dan bersisik.

Vitamin B9 (Asam folat)
Vitamin ini memfasilitasi pengembangan sel dan sirkulasi darah di kulit kepala.

Vitamin A (Retinol)
Vitamin ini adalah antioksidan yang membantu dalam pembentukan sebum di kulit kepala. Sebum bertanggung jawab menjaga akar rambut dilumasi. Makanan kaya vitamin A yaitu minyak hati ikan, daging, keju, susu, hati, telur, bayam, brokoli, kubis, wortel, aprikot, peach, dan sayuran berwarna merah, kuning, dan oranye.

Vitamin C (Asam askorbat)
Vitamin ini adalah antioksidan yang memberikan kontribusi terhadap kesehatan rambut. Sumber makanan yang termasuk di dalamnya, jeruk, stroberi, kiwi, melon, nanas, tomat, dan sayuran berwarna hijau gelap.

Vitamin E (Tokoferol)
Sangat penting untuk pertumbuhan rambut sehat yang tergantung pada sistem kekebalan tubuh. Vitamin E dipercaya dapat merangsang pertumbuhan rambut dengan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Juga meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala. Sumber terkaya vitamin ini adalah minyak tumbuhan seperti minyak kedelai, jagung dan minyak zaitun, kacang kedelai, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang kering, dan sayuran berdaun hijau gelap.

Vitamin K (Phylloquinone)
Vitamin ini meningkatkan kesehatan rambut dan ditemukan dalam makanan laut, telur, hati, produk susu, sayuran hijau, buah ara, kubis, havermut, yoghurt, dan gandum.

Oke, jadi jika anda ingin memiliki rambut sehat jangan lupa memberi rambut anda vitamin yang sudah disebutkan di atas.
[baca selengkapnya..]

Tips Cara Membuat Rambut Berkilau Sesuai Jenis Rambut

Setiap wanita tentu bermimpi memiliki rambut sehat, indah dan berkilau seperti iklan produk shampo atau perawatan rambut lainnya di Televisi. Beberapa dari anda mungkin akan langsung membeli dan mencoba produk tersebut. Tentunya dengan harapan bisa mendapatkan rambut berkilau seperti model dalam iklannya.

Cara Membuat Rambut Berkilau
Namun sayangnya, meskipun anda sudah mengeluarkan biaya yang tidak sedikit, hasil yang didapat tidak sesuai harapan. Bahkan jauh dari harapan. Entah apa yang salah. Oke, yang pertama yang harus diketahui adalah bahwa jenis rambut setiap orang itu berbeda. Produk perawatan rambut yang sesuai dengan jenis rambut A, belum tentu sesuai untuk jenis rambut B. Karena itu kita harus mengenali dulu jenis rambut kita dan memilih produk perawatan rambut yang cocok.

Nah, berikut ini kami jelaskan beberapa jenis rambut serta produk perawatan rambut yang sesuai seperti dikutip dari lifemojo.

Jenis-Jenis Rambut dan Perawatan


Sesuaikan pilihan produk perawatan rambut dengan jenis rambut kita. Karena untuk setiap jenis rambut memerlukan penanganan yang berbeda.

Jenis rambut tipis
Untuk jenis rambut tipis, gunakan sampo yang mengandung protein gandum dan polimer. Bahan-bahan ini melapisi rambut, sehingga penampilan rambut lebih tebal. Bisa juga semprotkan pengembang pada rambut akan tampak berkilau.

Jenis rambut normal
Produk sampo dengan asam amino adalah pilihan terbaik agar rambut lebih berkilat. Asam amino menambah kelembutan pada rambut sambil memperbaiki struktur rambut. Lesitin bertanggung jawab memulihkan tekstur rambut. Bisa juga gunakan gel dan krim untuk menambahkan kilau pada rambut. Teteskan sedikit saja di telapak tangan, gosok-gosokkan tangan, kemudian gosokkan pada rambut dengan cara menepuk-nepukkannya.

Jenis rambut tebal dan kasar
Jenis rambut yang kasar perlu pelembab. Gunakan minyak rambut untuk menambah kelembapan pada rambut agar membuatnya mengkilap dan halus.

Tips Membuat Rambut Berkilau


Setelah anda mengenal seperti apa jenis rambut anda, sekarang bisa mulai melakukan beberapa treatment agar rambut anda sehat dan berkilau. Untuk mendapatkannya lakukan beberapa tips berikut ini:
  • Gunakan sampo dengan air hangat.
  • Berikan conditioner pada rambut kita minimal seminggu sekali.
  • Hindari produk perawatan kulit yang sebagian besar berisi bahan kimia yang bisa merusak rambut.
  • Jika warna rambut kita merah atau cokelat, tambahkan satu sendok makan cuka apel pada air yang digunakan untuk membilas rambut.
  • Masker rambut stroberi juga bisa menambah kilau pada rambut. Haluskan delapan buah stroberi dan campurkan dengan satu sendok makan mayones. Basahi rambut dan pijat dengan campuran tadi. Kenakan shower cap dan tutup dengan handuk hangat. Setelah beberapa waktu, cuci dengan sampo dan gunakan conditioner.
  • Jika rambut kita pirang, untuk membuatnya mengkilap campurkan beberapa sendok makan jus lemon ke dalam air bilasan.
  • Tambahkan satu sendok teh madu ke dalam empat cangkir air hangat. Setelah selesai keramas, tuangkan campuran ini pada rambut. Jangan dibilas lagi. Biarkan rambut kering secara normal.

Dan hal terakhir yang harus dicatat adalah bahwa untuk memiliki rambut sehat berkilau dan indah itu perlu waktu. Tidak bisa instan seperti iklan di TV. Jadi, bersabarlah dan lakukan perawatan secara rutin. Baca juga artikel sebelumnya tentang Vitamin untuk Kesehatan Rambut.
[baca selengkapnya..]